+1℃ Column

ポリフェノール豊富なココアにちょい足し “大人ココア”で冷えとり&ビューティーアップ

バレンタインですね。自分用のご褒美チョコを買ったという人も多いのでは。お好みは、フォトジェニックなもの? それともハイカカオ? フレーバーも多種多彩ですね。チョコレートやココアは、実はとっても優秀な冷…

2018.02.14

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保湿化粧品、つけてもつけてもカサつくのは冷えのせい? +1℃でスキンケアのコスパを上げましょう!

空気の乾燥する冬は、のどや目、肌などの乾燥も一段とひどくなります。それは、水分が空気中に逃げていってしまうから。水分は乾燥したところに移動する性質があるからなのです。肌の角質層が健全であれば、肌がもっ…

2018.01.31

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この時期、いつもに増して寒さが身にしむ「寒がり」さん!「冷え性」とどう違うの?

冷えこみの厳しい寒の時期は、空気も凛と引き締まって感じますね。寒いのはイヤだぁ~と引きこもってはいませんか? この寒さのおかげでできる美味もたくさんあるんですよ。寒の時期に作る日本酒や味噌、醤油などは…

2018.01.25

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その睡眠負債が冷えを招く。体温上げて良質な睡眠を!

最近よく耳にする「睡眠負債」。ちょっとの寝不足も、積もり積もれば心身に悪影響を及ぼし、命に関わる病気のリスクも高まると聞きますので、休日に寝だめするから大丈夫! などと軽く考えていてはいけないようです…

2018.01.17

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お正月だけじゃもったいない! お餅の温活パワーで冷え知らず

お正月はお餅を食べる機会が多かったですね。お雑煮に磯辺巻き、お汁粉にきなこ餅、皆さんは、どんな食べ方が好きですか? えっ、お餅は食べない!?「太るし、体冷やすし……」、それって大きな誤解ですよ。…

2018.01.10

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本格的な冬のはじまり。温活ポイントを押さえて、着ぶくれずスマートに防寒!

11/7は二十四節季のひとつ「立冬」です。読んで字のごとく本格的な冬のはじまりです。気温が下がってくると、体の機能や代謝もスローダウンしてきますので、熱エネルギーの産生も弱まり、また、血液の循環も悪く…

2017.11.02

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くま、くすみ、それって冷えのせい? +1℃でバラ色の笑顔取り戻しましょう!

今年の秋冬のトレンドメイクは、スモーキーなアイカラーにヌーディーなベージュリップなのだとか。不健康そうに見せないポイントは肌の色! 流行のファッションを台無しにしてしまうくまやくすみ、それって冷えがも…

2017.10.25

Instructor Blog

あげあげレシピ その1:体を作るタンパク質 ☆ 炊飯器deサラダチキン

こんにちは。体温アゲ子です。 今日は前回に引き続き、体を作るタンパク質のお話。簡単レシピのご紹介です♬ 辛いトレーニングをしていても、腹筋やスクワットを続けていても、身体が変わらないことっ…

2017.10.18

Instructor Blog

ヒートショックプロテイン

こんにちは。体温アゲ子です。 今日はタンパク質のお話。 人間の体を構成するのに水分の次に多いのがタンパク質です。見た目の美しさに差が出るのもタンパク質のなせる技!そして、その底力を上げてく…

2017.10.06

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もうすぐ寒露、寒さでふるえるのは体が熱を作ろうとしているから!

明後日10/8は二十四節季のひとつ「寒露」。草木に冷たい露が降り、北からは紅葉の便りも届きはじめて、ぐっと秋の深まりを感じる頃です。秋晴れに誘われて薄着で出かけたら、急に冷え込んで体がブルっとふるえた…

2017.10.06

+1℃ Column

もうすぐ土用の入り、本格的な寒さへ、季節の変わり目のサイン!

10/20は「秋土用の入り」。土用といって思い浮かぶのは「丑の日のうなぎ」という人も多いかもしれませんが、土用は立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間(または19日間)のことで、年に4回もあるのです。土…

2017.10.06

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マグマに携わるヒト日記

みなさま、はじめまして! マグマスパスタジオinsea(インシー)の店舗運営サポートを行っている坪川と申します(*^ ^*) 主にinseaにお越し頂くお客さまに、お喜び頂けるアイデアを練ったり…

2017.10.06

+1℃ Column

もしかして冷えてる? そのプチ不調、冷えのせいかも

季節が移り変わる時期は「なんとなく調子が悪い」というプチ不調を訴える人が多いようです。 もしかしたら、その不調は“冷え”のせいかもしれません。例えば、女性に多いこんな症状、病院に行くほどではない…

2017.10.06

+1℃ Column

食べ方変えて、秋の味覚で体温アップ!

食欲の秋。この時期の野菜はほっこりした味わいで、ついつい箸が止まらなくなりますね。でもダイエット中だから、糖質制限中だからと控えている人も多いのではないでしょうか。秋から冬に旬を迎える野菜は、栄養を蓄…

2017.10.06

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