+1℃ Column

食欲がない、やる気もでない・・・これって『五月病』!?  休み疲れで乱れた体のリズムを「温活」「リラ活」で取り戻しましょう。

大型連休が明けました。この時期よく耳にするのが『五月病』、仕事や学校に行きたくないといった気分の落ち込みだけでなく、食欲がでない、眠れなくなるなどの不調を訴える人も多いようです。また、これらをきっかけ…

2019.05.08

+1℃ Column

春の温活、体を温め血をめぐらせてしっかり+1℃習慣を。

花曇り、花散らし、菜種梅雨……。4月の気候を表す言葉には風情のあるものが多いですね。桜や菜の花などが一斉に咲きほこる景色が目に浮かびます。でも、実は冷えを感じる女性にはつらい季節なのです。ほんとうにう…

2019.04.01

+1℃ Column

春なのに調子がでない・・・それって冷えからくる『春バテ』のせい!?  冷えとり習慣で『春バテ』に負けない体づくりを。

3月6日は啓蟄(けいちつ)。本格的な春の到来ですが、喜んでいられない人も多いようです。心身の不調『春バテ』を起こす人が増えているからです。『春バテ』は自律神経の乱れが原因、冷えとも大きな関係があります…

2019.03.04

+1℃ Column

今までの使い方、もしかして逆効果!? 貼る場所を選んで上手にカイロで冷えとり。季節の変わり目の不調を乗りきりましょう。

2月4日は立春。暦の上では春です。でもまだまだ寒い日もあって、家の中でも手袋やカイロが手放せないという人も多いのではないでしょうか。もち運びできて、封を開ければすぐ温まれる、「使い捨てカイロ」は本当に…

2019.02.04

Instructor Blog

風邪と乾燥に要注意! 悪化させない、長引かせない、アゲ子の対策グッズを大公開

年末年始から、都内はお天気のよい日が続いていて、それはとても嬉しいことなのですが、空気が乾燥しすぎて、お肌も粘膜も潤い不足だなぁと感じます。マグマスタジオの極上の空間がより必要な季節なのですね。 …

2019.01.21

+1℃ Column

もうすぐ冬至、寒さも本番!かぼちゃとゆずで“冷えとり”&風邪予防。 昔の人の知恵に習って、寒さを乗りきりましょう

12月22日は冬至(とうじ)、1年中で最も昼が短い日です。太陽のチカラが最も弱まる時期と考えられており、昔から「冬至かぼちゃ」や「運盛り」、「ゆず湯」など冬を乗りきるためのさまざまな工夫がされています…

2018.12.19

+1℃ Column

パーティーシーズン到来!金色のミルクで “冷えとり”&二日酔い予防。普段の暮らしにスパイスを取り入れて+1℃習慣

11月7日は立冬(りっとう)、いよいよ本格的な寒さの到来です。昼夜の寒暖差の激しいこの時期は、心身に不調が出やすい時期、冷えのつらさも一段と感じる頃です そこで今回は、血行をよくして“冷えとり”…

2018.11.05

Instructor Blog

ニューヨークと銀座で、「スポーツ」と「食欲」2つの秋を堪能しました!

冷えを感じる今日この頃、体温アゲたくなる、マグマが最高な季節の到来です! 今年は猛暑だったため、秋バテ、また風邪など、いつもより体調を崩されている方も多いようです。だからこそ、マグマで温めて動く…

2018.10.29

+1℃ Column

“冷えとり”しながらダイエットにも。話題のナッツでヘルシースナッキング! 食べすぎ防いで+1℃習慣

10月23日は二十四節季のひとつ、霜降(そうこう)、霜が降りるはじめるという意味で、秋の深まりを感じます。食欲も一段と旺盛になりますが、太りやすいからおやつは我慢という人も多いのでは? 実は「食…

2018.10.17

+1℃ Column

“バテない”食べ方で、疲れを残さず、内臓の冷えもリセット、本格的な秋を迎える前に+1℃習慣

処暑も過ぎましたが、まだ厳しい暑さが続いています。処暑(しょしょ)は二十四節季のひとつで、今年は8月23日。暑さがやむという意味があり、朝晩の風にどことなく秋の気配を感じる頃です。でも、少し涼しくなっ…

2018.08.27

Doctor's Clinic

深部体温上昇に4倍の開き! レッスン後、平均で1.22℃も上昇しました。【マグマスパスタジオでのレッスンがもたらした驚きの変化】

常温で行ったレッスンとマグマスタジオで行ったレッスン、それぞれ実施前後の体温測定の結果、体温上昇に大きな差が出ることが確認されました。外界の影響を受けにくい直腸温が5名平均で1.22℃上昇したのです。…

2018.08.02

Doctor's Clinic

レッスン前後でカラダはどう変化する!5人のモニターさんの変化を観察・測定しました。

常温で行ったレッスンとマグマスタジオで行ったレッスン、それぞれのレッスンの後、カラダの変化に違いはあるのか?日本冷え性改善協会監修ドクター奴久妻先生の監修の元、5名のモニターさんに協力いただいて観察・…

2018.08.02

Instructor Blog

猛暑だからこそ、マグマで夏に負けない体づくりを

今年は例年になく関東は6月に梅雨が明けたり、全国的な猛暑だったりと、異常気象が続いています。 7月に入ったばかりで既に夏バテ、夏風邪やだるさを訴えている方も多く見受けられます。その原因は、一日中…

2018.07.25

Instructor Blog

梅雨冷えでゆるみっぱなしダルダルの副交感神経。温めパワーで調整力アップ!

紫陽花の美しい季節となりました。毎日の通勤時間も、色とりどりの花に癒されてます。 いよいよ関東も梅雨入り。梅雨冷えのこの時期は、なんとなくだるいといった、体調の変化を感じている方もいらっしゃるか…

2018.06.07

Instructor Blog

新緑の季節は紫外線の季節!お肌の三大大敵を考える

新緑の季節になりました。わが家のグリーンもメキメキと新しい葉が伸びはじめ、キラキラとした輝きをみせています。 ところで、お肌のシミ、シワ、老化をつくる紫外線、一年のうちで一番強い時期はいつだかご存じ…

2018.04.27

Doctor's Clinic

タイプによって症状もいろいろ、自分の冷えのタイプをチェックしてみましょう

冷えの原因もさまざまです。女性と男性、年齢や生活習慣によっても異なります。感じ方や気になる症状もいろいろです。原因によって対策の仕方も変わりますので、自分の冷えのタイプを知ることは大切なことです。 …

2018.04.25

Doctor's Clinic

チェックしてみませんか?自分の「冷え症度」

冷えは不調のサイン。若いからまだ冷えなんて関係ないと思っていたり、なんとなく手足が冷たい感じがしても、冬だから、エアコンがきいているから……と、見過ごしたりしていると、将来慢性化して思いがけないトラブ…

2018.04.25

+1℃ Column

体を温めることは美と健康への近道 ぬるめのお風呂で冷えとり“温活お風呂術”

皆さん、お風呂タイムはどう過ごしていますか? 冬の間は湯船につかったけれど、気温のあがるこれからの時期はシャワーだけという人も多いのではないでしょうか。ダイエットのために「半身浴」という人もいるかもし…

2018.04.25

Instructor Blog

新年度・新生活スタート、体もマグマですっきり衣替え☆

今年は桜の開花が早かったですね。 都内は、毎日春らしい気持ちのよいお天気が続き、通勤のときや店舗周り、またお花見ランイベントなどで、満開の桜をたくさん楽しめました♫ この冬は、いた…

2018.04.11

Instructor Blog

和食の合言葉☆を意識して、元気、元気な食事を

こんにちは。体温アゲ子です。 最近和食を作るのも楽しいアゲ子。今日はお料理をしながら感じた和食の力のお話です。 今年は3月に入っても雪が降ったり、いきなり最高気温20℃以上の夏日になったり…

2018.03.29

Instructor Blog

あげあげレシピその2:アレルギーが気になる季節のヘルシーケーキ

こんにちは。体温アゲ子です。 今年の冬は、日本中が大寒波で凍りつくようでしたね。お彼岸だというのに雪がふったりして、びっくりしました。でも、私はマグマスタジオでレッスンさせていただいているおかげ…

2018.03.22

+1℃ Column

ポリフェノール豊富なココアにちょい足し “大人ココア”で冷えとり&ビューティーアップ

バレンタインですね。自分用のご褒美チョコを買ったという人も多いのでは。お好みは、フォトジェニックなもの? それともハイカカオ? フレーバーも多種多彩ですね。チョコレートやココアは、実はとっても優秀な冷…

2018.02.14

+1℃ Column

保湿化粧品、つけてもつけてもカサつくのは冷えのせい? +1℃でスキンケアのコスパを上げましょう!

空気の乾燥する冬は、のどや目、肌などの乾燥も一段とひどくなります。それは、水分が空気中に逃げていってしまうから。水分は乾燥したところに移動する性質があるからなのです。肌の角質層が健全であれば、肌がもっ…

2018.01.31

+1℃ Column

この時期、いつもに増して寒さが身にしむ「寒がり」さん!「冷え性」とどう違うの?

冷えこみの厳しい寒の時期は、空気も凛と引き締まって感じますね。寒いのはイヤだぁ~と引きこもってはいませんか? この寒さのおかげでできる美味もたくさんあるんですよ。寒の時期に作る日本酒や味噌、醤油などは…

2018.01.25

+1℃ Column

その睡眠負債が冷えを招く。体温上げて良質な睡眠を!

最近よく耳にする「睡眠負債」。ちょっとの寝不足も、積もり積もれば心身に悪影響を及ぼし、命に関わる病気のリスクも高まると聞きますので、休日に寝だめするから大丈夫! などと軽く考えていてはいけないようです…

2018.01.17

+1℃ Column

お正月だけじゃもったいない! お餅の温活パワーで冷え知らず

お正月はお餅を食べる機会が多かったですね。お雑煮に磯辺巻き、お汁粉にきなこ餅、皆さんは、どんな食べ方が好きですか? えっ、お餅は食べない!?「太るし、体冷やすし……」、それって大きな誤解ですよ。…

2018.01.10

+1℃ Column

本格的な冬のはじまり。温活ポイントを押さえて、着ぶくれずスマートに防寒!

11/7は二十四節季のひとつ「立冬」です。読んで字のごとく本格的な冬のはじまりです。気温が下がってくると、体の機能や代謝もスローダウンしてきますので、熱エネルギーの産生も弱まり、また、血液の循環も悪く…

2017.11.02

+1℃ Column

くま、くすみ、それって冷えのせい? +1℃でバラ色の笑顔取り戻しましょう!

今年の秋冬のトレンドメイクは、スモーキーなアイカラーにヌーディーなベージュリップなのだとか。不健康そうに見せないポイントは肌の色! 流行のファッションを台無しにしてしまうくまやくすみ、それって冷えがも…

2017.10.25

Instructor Blog

あげあげレシピ その1:体を作るタンパク質 ☆ 炊飯器deサラダチキン

こんにちは。体温アゲ子です。 今日は前回に引き続き、体を作るタンパク質のお話。簡単レシピのご紹介です♬ 辛いトレーニングをしていても、腹筋やスクワットを続けていても、身体が変わらないことっ…

2017.10.18

Instructor Blog

ヒートショックプロテイン

こんにちは。体温アゲ子です。 今日はタンパク質のお話。 人間の体を構成するのに水分の次に多いのがタンパク質です。見た目の美しさに差が出るのもタンパク質のなせる技!そして、その底力を上げてく…

2017.10.06

+1℃ Column

もうすぐ寒露、寒さでふるえるのは体が熱を作ろうとしているから!

明後日10/8は二十四節季のひとつ「寒露」。草木に冷たい露が降り、北からは紅葉の便りも届きはじめて、ぐっと秋の深まりを感じる頃です。秋晴れに誘われて薄着で出かけたら、急に冷え込んで体がブルっとふるえた…

2017.10.06

+1℃ Column

もうすぐ土用の入り、本格的な寒さへ、季節の変わり目のサイン!

10/20は「秋土用の入り」。土用といって思い浮かぶのは「丑の日のうなぎ」という人も多いかもしれませんが、土用は立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間(または19日間)のことで、年に4回もあるのです。土…

2017.10.06

+1℃ Column

マグマに携わるヒト日記

みなさま、はじめまして! マグマスパスタジオinsea(インシー)の店舗運営サポートを行っている坪川と申します(*^ ^*) 主にinseaにお越し頂くお客さまに、お喜び頂けるアイデアを練ったり…

2017.10.06

+1℃ Column

もしかして冷えてる? そのプチ不調、冷えのせいかも

季節が移り変わる時期は「なんとなく調子が悪い」というプチ不調を訴える人が多いようです。 もしかしたら、その不調は“冷え”のせいかもしれません。例えば、女性に多いこんな症状、病院に行くほどではない…

2017.10.06

+1℃ Column

食べ方変えて、秋の味覚で体温アップ!

食欲の秋。この時期の野菜はほっこりした味わいで、ついつい箸が止まらなくなりますね。でもダイエット中だから、糖質制限中だからと控えている人も多いのではないでしょうか。秋から冬に旬を迎える野菜は、栄養を蓄…

2017.10.06

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