こんにちは。体温アゲ子です。

今日はタンパク質のお話。

人間の体を構成するのに水分の次に多いのがタンパク質です。見た目の美しさに差が出るのもタンパク質のなせる技！そして、その底力を上げてくれるのがビタミンやミネラルです。

最近ではお笑いのネタにもなるくらい浸透した60兆個の細胞からできている私達の体・・・その細胞をよりイキイキとさせるにはタンパク質が欠かせないのです。

■食べたものが体を作る！

タンパク質を毎日の食事からちゃんと補ってあげてないと、いくらトレーニングしても筋肉はつかないし、お肌もプリプリにならないし、髪もツヤツヤになりませんよね。できれば毎食の食事から、これは必要で大切なことです。

また、タンパク質は免疫力を上げるのに欠かせないとても大切な栄養素です。どうすれば、口に入れた栄養素をより上手く吸収できるか、それはまた次の機会にするとして──

■ヒートショックプロテイン効果

体に不可欠なタンパク質、元々体にあるタンパク質は、なんと温める事でより力を発揮してくれるのです。子これぞ、ヒートショックプロテイン効果！

こちらも自己再生力プロテインとして、化粧品のCMなどでもいわれるようになり、耳にされた方も多いかと思います。

美肌UP⤴︎代謝UP⤴︎免疫力UP⤴︎

温め効果が傷ついた細胞を修復してくれるのです。酸化にさらされることが多い現代人にとって、温めケアが欠かせないことを痛感します。

医療の発達によって、「人生100年」ともいわれる時代ですから、自分を、身体をコントロールする力、免疫力を格段に上げていくためにも、「温めケア」でイキイキとhappyに楽しみたいですね♬

次回は、タンパク質レシピをご案内します♬

体温アゲて、今日もhappy！

体温アゲ子